// FITNESS

Frau macht Joga

// Mit Yoga zu tiefem Schlaf finden

akz-o Tief und erholsam zu schlafen, ist für viele Deutsche ein Problem. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die einem die süßen Träume rauben und jegliche Kraft für den Tag. Jeder zehnte Deutsche knirscht oder mahlt nachts mit den Zähnen. Die ... Weiterlesen...

Gruppe von Joggern

// So kleiden Sie sich beim Joggen richtig

Laufen bei feuchtkaltem Wetter (mpt-13/51a) Sobald es draußen kalt und nass wird, können sich manche Läufer kaum noch motivieren. Anderen wiederum bringt es Spaß pur, durch Pfützen zu rennen. Und wenn die Schuhe „vor Dreck stehen“, ist das Training für ... Weiterlesen...

// Krafttraining – mal ganz ohne Geräte

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich schnell und einfach umsetzen (djd). Der Wille ist da, nur die Zeit ist knapp: Jeder der beruflich stark eingespannt ist weiß, wie schwer es fällt, feste Trainingszeiten für das eigene Sportprogramm einzuhalten. Dabei ... Weiterlesen...

Frau beim Sport

// Good Vibrations – Trotz Zeitmangel fit werden

akz-o Wer beruflich viel leistet, dann noch privat am Computer oder an der Spielkonsole rumhängt oder Kinder versorgt, findet nur wenige Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Der Faktor Zeit ist für geplante Fitness-Aktivitäten oft das entscheidende Handicap. Laufen, in die ... Weiterlesen...

// Mit der Trainings-App gegen den Winterspeck

Beim Kampf gegen überflüssige Pfunde können Trainings-Apps nützlich sein (mpt-168). Im Winter kann an ruhigen Fernsehabenden auf der Couch und bei kalorienreichem Essen das eine oder andere Kilo zusätzlich auf die Hüfte kommen. Beim Versuch, die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden ... Weiterlesen...