// LEBEN & LIFESTYLE

Mann lachend

// Männer, geht zum Arzt!

akz-o Männer gehen deutlich seltener zum Arzt als Frauen. Besonders klar zeigt sich der Unterschied in den jüngeren Altersgruppen: So gehen beispielsweise die Männer in der Altersgruppe 30 bis 35 halb so oft zum Arzt wie gleichaltrige Frauen. Doch was ... Weiterlesen...

Frau macht Joga

// Mit Yoga zu tiefem Schlaf finden

akz-o Tief und erholsam zu schlafen, ist für viele Deutsche ein Problem. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die einem die süßen Träume rauben und jegliche Kraft für den Tag. Jeder zehnte Deutsche knirscht oder mahlt nachts mit den Zähnen. Die ... Weiterlesen...

Mann mit Pommes am Arbeitsplatz

// Wie viel Fett brauchen wir wirklich?

Die richtige Menge, die richtigen Sorten – und wie man Fett effektiv sparen kann (djd/pt). Mehr als 50 Prozent der Deutschen sind Schätzungen zufolge übergewichtig. Das liegt zum einen an mangelnder Bewegung. Hauptgrund jedoch ist die falsche Ernährung. Vor allem ... Weiterlesen...

Obstsalat

// Gesund und fit ins Frühjahr

akz-o Gesünder essen kann so einfach sein. Die gute Nachricht: Es ist gar nicht so schwer, den Speiseplan ein wenig aufzufrischen, und zwar ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Greifen Sie einfach täglich zu Äpfeln. Im Handumdrehen haben Sie so ... Weiterlesen...

Gruppe von Joggern

// So kleiden Sie sich beim Joggen richtig

Laufen bei feuchtkaltem Wetter (mpt-13/51a) Sobald es draußen kalt und nass wird, können sich manche Läufer kaum noch motivieren. Anderen wiederum bringt es Spaß pur, durch Pfützen zu rennen. Und wenn die Schuhe „vor Dreck stehen“, ist das Training für ... Weiterlesen...

// Krafttraining – mal ganz ohne Geräte

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich schnell und einfach umsetzen (djd). Der Wille ist da, nur die Zeit ist knapp: Jeder der beruflich stark eingespannt ist weiß, wie schwer es fällt, feste Trainingszeiten für das eigene Sportprogramm einzuhalten. Dabei ... Weiterlesen...

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