Monatsarchiv für Dezember 2013

// Genau hinschauen bei der Gehaltsabrechnung

Umstellung auf elektronisches Verfahren: So können Arbeitnehmer nachrechnen (djd). Bei den ersten Gehaltsabrechnungen des Jahres 2013 sollten Arbeitnehmer ganz genau hinschauen: Zum 1. Januar 2013 startet das elektronische Verfahren zur Abrechnung der Lohnsteuer. Unter dem Begriff „ELStAM“ (Abkürzung für „Elektronische Lohnsteuer-Abzugsmerkmale“) werden künftig alle relevanten Daten wie etwa die Steuerklasse oder Freibeträge zwischen Finanzämtern und ... Weiterlesen...

// Acht Kaffee-Mythen auf dem Prüfstand: Was stimmt wirklich?

Kaffetasse

akz-o Um kaum ein Lebensmittel ranken sich so viele Mythen wie um das beliebteste Heißgetränk der Deutschen – den Kaffee. Doch was ist wahr und was reiner Volksglaube? 1. Im Kühlschrank hält Kaffee länger. Falsch gedacht. Im Kühlschrank lauern Essensgerüche und Feuchtigkeit. Kaffee verliert hier schnell sein Aroma. Klassischer Filterkaffee von Jacobs Krönung fühlt sich ... Weiterlesen...

// So kleiden Sie sich beim Joggen richtig

Gruppe von Joggern

Laufen bei feuchtkaltem Wetter (mpt-13/51a) Sobald es draußen kalt und nass wird, können sich manche Läufer kaum noch motivieren. Anderen wiederum bringt es Spaß pur, durch Pfützen zu rennen. Und wenn die Schuhe „vor Dreck stehen“, ist das Training für sie richtig gut gewesen. Auch Triathlet Martin Maasackers findet Laufen im Regen toll. Der 34-jährige ... Weiterlesen...

// Krafttraining – mal ganz ohne Geräte

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich schnell und einfach umsetzen (djd). Der Wille ist da, nur die Zeit ist knapp: Jeder der beruflich stark eingespannt ist weiß, wie schwer es fällt, feste Trainingszeiten für das eigene Sportprogramm einzuhalten. Dabei lässt sich der Weg ins Fitnessstudio oft einsparen, denn viele Übungen kann man überall ausführen, ... Weiterlesen...